Sa fiti asa de concentrati asupra sarcinii astfel incat in mintesa nu mai fie spatiu pentru dialogul intern, critica, indoieli obisnuite?
Sa reactionati potrivit si instantaneu la orice sfidare pe careactivitatea o prezinta?
Si ca – in ciuda dificultatii siefortului–senzatia sa fi fost de stapinire, relaxare si incredere in succes?
Adica, activitatea sa fie gratificanta in sine?
Daca – cum sper– vi s-a intamplat, inseamna ca ati experimentat asa zisa “starea de flux” sau“flow state”, o stare mintala care este in acelasi timp cauza si efectul uneiperformante de varf, o stare in care putem sa accesam resurse de nivel diferit,o stare in care limitele si fricile obisnuite nu mai au efect, blocajele dispar,si reusim sa ne exprimam la maxim, stiind ca putem sa avem incredere absolutaintr-un nucleu personal de autenticitate care percepe realitatea - si oevalueaza si calculeaza – cu o precizie si o viteza infinit mai mari decatgandul rational obisnuit.
Aceasta stare este foarte bine cunoscuta demii de ani, si fiecare atlet, scriitor, artist, dansator, incearca sa dea“descrierea” lui: unii vorbesc de a fi “in the zone” sau “in the groove”, altide extaz sau starea de gratie... si pentru cei care practica arte martiale, sepoate vorbi de mushin, “no mind”, sau de mizu no kokoro, adica “mintea ca apa”.
Mai recent, exista un om de stiinta, Mihaly Csikszentmihalyi, carecerceteaza aceasta stare de 30 de ani, a studiat nenumerati atleti si performerisi a publicat un mare numar de carti pe aceasta tema.
In calitate deantrenor, consultant, trainer, coach, mereu m-am ocupat de performanta si demetode pentru a o imbunatati, si m-am intalnit, evident, de multe ori cuconceptul de flow, conceptul care mi s-a parut intr-adevar farmecator si desprecare m-am convins de la bun inceput ca este adevarata cheie pentru a atingerezultate excelente in orice activitate..
Fiindca explicatiile obisnuitenu prea mi s-au parut convingatoare, am condus si eu ani de zile cercetarilemele, si am ajuns la niste concluzii despre ce este starea de flux si despre cumpoate fi produsa si folosita, fie pentru a produce performante de varf fie, pursi simplu, pentru a fi mai eficienti in viata de zi cu zi.
Am vrut sanumesc “fluxogenics” sistematizarea pe care am facut-o si fiindca se bazeaza peultimele cercetari realizate asupra creierului, anumite chestii pot pareasurprinzatoare.
Nu am suficient spatiu aici pentru a vorbi de psihologiaevolutionara si despre modularitatea mintii; sa spunem pur si simplu ca mintea –departe de a fi ceva unitar – e compusa dintr-o cantitate imensa de proceduri,sub-proceduri, retele, procese, care au evoluat pentru a face fata la sfidarilemediului, care functioneaza perfect si intra in joc automatic.
Constiinta rationala, “eu-l” care ne face oameni si de care ne mandrimasa de mult, nu este decat cea mai recenta din aceste proceduri.
Si dacamintea rationala – cu capacitatea ei de a creea modele explicative siprevizionale - e cea care ne-a permis dezvoltarea sociala si tehnologica, dinacest motiv tot ea este cea care ne pune in situatii de anxietate, stres,indoieli, critici, si care de fapt incurca un mecanism perfect care esteorganismul uman.
Astfel, departe de a fi ceva “senzational”, starea deflux nu este decat o stare in care in loc de a actiona dezordonat, toate partilecreierului “trag” in aceeasi directie, si in care constiinta rationala – in locde a ne bloca performanta cu indoieli, critici, frici, framantari, se ocupa cuadevaratul scop al ei, adica hotararea si fixarea obiectivelor, lasand apoilibere celelalte sectoare ale mintii sa isi faca treaba fara blocaje inutile.
Daca va place metafora, mintea rationala trebuie sa fie ca dirijorulunei orchestre, care da indicatiile, semneaza timpul, dar apoi lasa muzicieniisa isi faca treaba pentru care sunt specializati.
Bineinteles, mai usorde zis decat de facut, si asa ceva este chiar scopul antranamentului mintal alartelor martiale, si totodata partea mai tehnica a “fluxogenics”.
Totusi, chiar daca nu se poate “provoca” direct starea de flux, se poateverifica daca sunt indeplinite unele aspecte care o fac posibila, si chiar varog sa incercati:
- Relaxarea fizica si mintala
- Obiectivulclar si bine stabilit, cu reguli precise care permit verificarea lui
-Concentrarea si focalizarea asupra elementelor determinate ale performantei sipunerea deoparte a tot ce nu are relevanta in atigerea obiectivului
-Feedback-ul sa fie imediat, in asa fel ca actiunea sa poate fi modificata dinmoment in moment in vederea optimizarii performantei,
- Echilibruldintre nivelul de capacitate si sfidare: activitatea este suficient de grea sapuna in miscare toate resursele noastre, dar nu asa de grea sa fie perceputa caimposibila si sa provoace frustrarea
- Stapinirea aspectelor tehnice aleperformantei
Daca reusim sa ne concentram asupra acestor aspecte, s-arputea sa descoperim ca starea de flux nu e ceva misterios rezervat marilorperformeri, ci ceva pe care o putem folosi in viata noastra personala siprofesionala; si in aceeasi timp, s-ar putea sa descoperim ca invatand starii de flux, nu e asa de greu sa devii un mare performer...Bruno Medicina
-->
Comentarii