SA INVATAM SA FIM OPTIMISTI

O inima vesela este un bun medicament.

Deci, ce trebuie sa facem pentru a ne pastra sufletul sanatos?

Poate nu sunt in masura sa va vorbesc despre optimism avand in vedere ca sunt o persoana pesimista sau poate ca tocmai de la mine trebuie sa auziti asta.

Despre pesimism

O persoana pesimista se invinovateste mereu pentru necazurile ei. Ea se gandeste ca nu se mai poate remedia nimic si ca totul s-a intamplat pentru ca nu a putut mai mult de atat si ar fi trebuit sa poata.

In mintea sa nu rasuna decat: “Stiam ca nu am sa reusesc.” Ca urmare, se resemneaza si nu mai intreprinde nimic.

Despre optimism

Dupa Martin Seligman, profesor de psihologie la Universitatea din Pennsylvania spune ca: Optimistul are tendinta de a considera ca nenorocirile sunt temporare, iar bucuriile – durabile.

Optimistii vad partea buna a lucrurilor, neglijand aspectele lor suparatoare si au incredere ca vor rezolva situatiile cu care se confrunta intr-un mod fericit, ceea ce le determina o stare de bine si o mai buna calitate a vietii. Ei considera ca un succes se datoreaza eforturilor lor si in mod cert va fi urmat si de alte succese in viitor, in timp ce pesimistii nu-si iau in considerare propria contributie in obtinerea succeselor, considerandu-le pur si simplu intamplatoare.

Ne afecteaza optimismul sanatatea si buna-starea? Da! O echipa de specialisti de la Clinica Mayo din Rochester (Minnesota, SUA) a efectuat un studiu pe un lot de peste 800 de pacienti, timp de 30 de ani. Concluzia studiului? Persoanele optimiste au o sanatate mai buna si traiesc mult mai mult. De asemenea, cercetatorii au constatat ca optimistii fac fata mai bine stresului si sunt mai putin predispusi la depresie.

Ce iti ramane de facut:

1. Respinge gandurile negative care incearca sa iti transmita ca nu vei reusi. Tu gandeste-te ca vei avea success.

2. Cauta placerea in ceea ce faci.

3. Urmeaza exemplul prietenilor optimisti.

4. Daca nu poti schimba situatia, accept-o asa cum e. Dar pana sa ajungi la concluzia asta, lupta.

5. In fiecare seara sa tragi linie: Cate fapte bune am facut azi?

Filozoful Alain scria “pesimismul tine de dispozitie, optimismul de vointa”, deci este necesar sa depunem eforturi pentru a deveni mai optimisti.

Eu cred ca voi reusi. Tu ce crezi?sursa:www.fete24.info

Binecuvântata dorinţă a lucrurilor simple. Păsările privesc viaţa cu bucurie şi optimism. Sunt atât de fragile, dar atât de puternice. Atât de neînsemnate pentru mulţi, dar atât de preţioase pentru mine, pe care le admir şi le descopăr. Cu trilul lor încântător, ele ne anunţă simfonia bucuriei, o bucurie autentică ce se găseşte în lucrurile simple. Din cântul lor transpare multă veselie şi dorinţă de viaţă, ele nu se plâng niciodată că viaţa uneori e crudă. Poate că şi ele simt durere dar nu se lasă dominată de ea. Ar trebui să învăţăm de la ele să privim viaţa cu optimism şi să încercăm să ne bucurăm de fiecare clipă. Cântecul care răsuna în fiinţa noastră să fie unul al bucuriei, să fim în rezonanţă cu Universul, un Univers al armoniei şi bucuriei. Emotiile sunt barometrul sufletului si ne anunta daca totul e ok cu noi Ele sunt contagioase… da, sunt un virus care se poate transmite cu multa usurinta; fie ca e vorba de emotiile pozitive, fie de cele negative…Cautam cu ardoare compania oamenilor veseli care au simtul umorului, care stiu sa inveseleasca atmosfera, care transmit voia buna. Ceea ce vreau sa va spun acum este ca putem sa invatam sa zambim, sa ne identificam si sa ne recunoastem trairile emotionale, fie ele placute sau mai putin placute, pentru ca asa vom reusi sa le gestionam si nu sa ne lasam controlati de ele.De ce este atat de important? Pentru ca emotiile noastre ne influenteaza cel mai mult modul in care reactionam, luam decizii, ne raportam la propriul sistem de valori si, nu in ultimul rand, comunicam cu ceilalti. Astfel, daca reusim sa ne controlam emotiile, putem avea lucrurile sub control indiferent de context.Am fost invatati de mici sa nu ne exprimam emotiile, mai ales in public, pentru ca asta inseamna imaturitate, pentru ca nu e bine sa ne aratam vulnerabili. Ni s-a spus ca omul este o fiinta rationala; le spunem copiilor ca sunt rai daca ne arata ca sunt furiosi, ca sunt foarte suparati, desi ne bucuram cand isi manifesta bucuria, iubirea.Pana de curand, emotiile erau considerate ceva de care trebuie sa scapi daca vrei sa nu ai neplaceri. Astazi se stie ca emotiile pot fi educate si ca beneficiile obtinute in urma acestui proces sunt enorme. Putem sa invatam sa fim sinceri cu trairile noastre emotionale, sa nu ne mai ascundem, sa nu le mai evitam, pentru ca nu facem decat sa ne lasam frustrati si de aici anxietatea, starile depresive si nevrotice.Exista sute de emotii de toate tipurile, cu diverse variatii, schimbari si nuante. Intr-adevar, exista emotii mult mai subtile decat cuvintele care le-ar putea defini. Unii teoreticieni propun increngaturi fundamentale, emotii primare:

- mania,
- tristetea,
- frica,
- bucuria,
- iubirea,
- surpiza,
- rusinea.
Nu toti cercetatorii sunt de acord cu aceasta clasificare. De exemplu, cum ramane cu o combinatie precum gelozia, o varianta a maniei care cuprinde tristete si frica? Dar cu virtuti cum ar fi speranta si credinta, curajul si iertarea, certitudinea si stapanirea de sine?Emotia implica o evaluare din partea subiectului cu privire la semnificatia unui eveniment sau a unei situatii. Cu alte cuvinte, emotia depinde de modul in care o persoana evalueaza si analizeaza. Prin emotii judecam lumea ca fiind placuta sau neplacuta, buna sau rea, deci dupa un sistem de valori.Emotiile sunt importante deoarece ele asigura:Supravietuirea – emotiile noastre functioneaza astazi ca un sistem interior de ghidare, delicat si sofisticat. De exemplu: cand ne simtim singuri, nu ne este satisfacuta nevoia de a comunicare cu alti oameni.Luarea deciziilor – ne ajuta sa luam hotarari. Cercetarile au aratat ca atunci cand sunt afectati centrii nervosi din emisferele cerebrale, omul nu poate lua nici cele mai simple decizii. De ce? Pentru ca nu stie ce va simti in legatura cu deciziile sale.Stabilirea limitelor – ne ajuta sa tragem niste semnale de alarma atunci cand ne deranjeaza comportamentul unei persoane. Daca invatam sa ne incredem in ceea ce simtim si sa fim fermi in a exprima acest lucru, putem instiinta persoana respectiva de faptul ca ne simtim incomod, de indata ce devin constienti de acest fenomen. Acest lucru ne va ajuta in trasarea granitelor care sunt necesare pentru protejarea sanatatii noastre mentale si psihice.Comunicarea – expresia fetei noastre poate comunica in exterior o gama larga de sentimente. Daca aratam tristi si raniti, le semnalam celorlalti ca avem nevoie de ajutorul lor. Daca reusim sa fim cat se poate de receptivi la probleme emotionale ale celorlalti oameni, adica sa fim empatici, suntem mai capabili sa-i facem sa se simta importanti, intelesi si iubiti.Unitatea – sentimentele de empatie, compasiune, cooperare si iertare au potentialul de a ne uni ca specie.Sa invatam sa cultivam stari emotionale pozitive.Optimismul – dupa parerea lui Daniel Goleman, optimismul reprezinta o aptitudine esentiala pentru inteligenta emotionala; el vorbeste despre manevrarea gandirii negative prin optimism. O dispozitie buna (good mood) care va impulsiona persoana intr-un stil moderat, echilibrat si o va face sa indeplineasca cu succes sarcinile propuse.Dupa acelasi autor, o dispozitie buna inseamna abilitatea de a gandi in termeni de flexibilitate si complexitate, ceea ce faciliteaza gasirea de solutii la probleme. Cand fac planuri ori cand iau o decizie, persoanele cu dispozitie buna au o viziune mai larga si gandesc pozitiv. Aceasta se datoreaza, in parte, faptului ca evoca evenimentele pozitive, ceea ce le confera un sentiment de satisfactie si incredere.Speranta. „Speranta moare ultima!” – ce vorba inteleapta… persoanele cu un inalt nivel de speranta reusesc sa fie capabile sa se motiveze, sa-si motiveze resursele astfel incat sa-si gaseasca drumul spre realizarea obiectivelor.
Aceste persoane sunt destul de flexibile in gandire, gasind mai multe alternative pentru solutionarea problemelor personale. Se vorbeste despre puterea gandiri pozitive in finalizarea unor planuri si in indeplinirea idealurilor. Din perspectiva abilitatii emotionale, afirma Goleman, a avea speranta inseamna, in primul rand, a nu te lasa coplesit de anxietate, de o atitudine defetista sau de depresie in confruntarea cu situatiile dificile si critice.
Optimismul, ca si speranta inseamna a te astepta ca, in general, lucrurile in viata sa mearga bine, chiar daca exista obstacole si frustrari. Daca pesimistul spune: „Am pierdut, am esuat…”, optimistul afirma: „Am folosit o cale gresita…” si cauta solutii pentru remedierea situatiei.Daruirea, „revarsarea” este inteligenta emotionala la cel mai inalt grad al sau, reprezentand temelia angajarii abilitatilor personale in slujba performantei si invatarii. Este un sentiment de bucurie spontana, spune Goleman, reprezinta starea in care oamenii devin complet absorbiti de ceea ce fac, dand atentie totala scopului urmarit, sensibilitatea contopindu-se cu actiunile lor.Paradoxal, oamenii in „revarsare” exercita un control sporit asupra propriilor actiuni, dand impresia ca greul este usor, performanta de varf aparand naturala si obisnuita. Revarsarea este considerata o premisa obligatorie pentru a atinge maiestria intr-o profesie sau arta, cunoscandu-se rolul ei deosebit in procesul creativ.Daniel Goleman apreciaza ca, prin cultivarea „revarsarii”, cu alte cuvinte a pasiunilor insotite si de un inalt nivel al aptitudinilor intelectuale sau de alta natura, propriu unui anumit domeniu de activitate – adica a vocatiei – emotiile pot sa faciliteze gandirea, sa o potenteze, persoana gasind cai multiple pentru a actiona eficient.Asadar, incepeti-va ziua cu 5 minute de zambet catre voi insiva atunci cand sunteti dimineata la baie si va aranjati in oglinda pentru o noua zi… 5 minute de zambet… e mult, e putin? E necesar pentru a simti ca merita sa te bucuri de o noua zi din viata ta!Indrazniti deci sa zambiti pentru sine si invatati sa daruiti zambete… asa vom putea sa ne fim mai aproape unii altora si sa simtim cat de frumos este sa fii OM.
de Ionela Stan,

Trebuie să fii membru al Cronopedia pentru a adăuga comentarii!

Înscrieți-vă Cronopedia

Comentarii

Sauciuc Mihaela Aprilie 4, 2011 22:58

Doamna Elena Sebesan,pai se poate,eu nu cred ca pesimismul este mai puternic decat noi trebuie sa incercam sa iesim din acea carapace,orice fel de probleme am avea in viata trebuie sa luptam.
Sauciuc Mihaela Aprilie 4, 2011 22:49

Ma bucur doamna Elena Mezin si va felicit pentru optimismul din sufletul dv.va multumesc pentru popas!
Sauciuc Mihaela Aprilie 4, 2011 22:41

D-le Munteanu,aveti perfecta dreptate orice om isi poate schimba starea,trebuie doar un pic de vointa,trebuie sa gandim pozitiv,trebuie sa luptam cu noi insine sa privim partea buna a lucrurilor...

Va multumesc pentru apreciere!
Sauciuc Mihaela Aprilie 4, 2011 22:07

Multumesc Lenus,interesant articol adus drept completare!
Elena Mezin Aprilie 4, 2011 17:58

Sint o persoana optimista,vesela ,cu gindirea luminoasa si flexibila,ceea ce-mi permite sa pozitivez.Sint constienta ca am energia necesara pentru a face fata situatilor delicate.Esecurile nu m-a sperie ,dimpotriva m-a motiveaza.Pesimismul este generator de stres emotional ceea ce pot duce la generarea starii de panica si nencredere.Subiectul este foarte vast si e bine prezentat , merci.
elena sebisan Aprilie 4, 2011 16:27

Foarte frumos ai descris ac. doua stari , dar din pacate eu nu ma incadrez in starea de optimism ci in cea de pesimism . Am cautat sa fiu optimist , dar nu am reusit , asa ca raman tot la starea care , probabil nu o mai pot schimba ! Frumos descris , MIHAELA , ptr. care te felicit !
Lenuş Lungu Martie 27, 2011 16:18

Binecuvântata dorinţă a lucrurilor simple. Păsările privesc viaţa cu bucurie şi optimism. Sunt atât de fragile, dar atât de puternice. Atât de neînsemnate pentru mulţi, dar atât de preţioase pentru mine, pe care le admir şi le descopăr. Cu trilul lor încântător, ele ne anunţă simfonia bucuriei, o bucurie autentică ce se găseşte în lucrurile simple. Din cântul lor transpare multă veselie şi dorinţă de viaţă, ele nu se plâng niciodată că viaţa uneori e crudă. Poate că şi ele simt durere dar nu se lasă dominată de ea. Ar trebui să învăţăm de la ele să privim viaţa cu optimism şi să încercăm să ne bucurăm de fiecare clipă. Cântecul care răsuna în fiinţa noastră să fie unul al bucuriei, să fim în rezonanţă cu Universul, un Univers al armoniei şi bucuriei. Emotiile sunt barometrul sufletului si ne anunta daca totul e ok cu noi Ele sunt contagioase… da, sunt un virus care se poate transmite cu multa usurinta; fie ca e vorba de emotiile pozitive, fie de cele negative…Cautam cu ardoare compania oamenilor veseli care au simtul umorului, care stiu sa inveseleasca atmosfera, care transmit voia buna. Ceea ce vreau sa va spun acum este ca putem sa invatam sa zambim, sa ne identificam si sa ne recunoastem trairile emotionale, fie ele placute sau mai putin placute, pentru ca asa vom reusi sa le gestionam si nu sa ne lasam controlati de ele.De ce este atat de important? Pentru ca emotiile noastre ne influenteaza cel mai mult modul in care reactionam, luam decizii, ne raportam la propriul sistem de valori si, nu in ultimul rand, comunicam cu ceilalti. Astfel, daca reusim sa ne controlam emotiile, putem avea lucrurile sub control indiferent de context.Am fost invatati de mici sa nu ne exprimam emotiile, mai ales in public, pentru ca asta inseamna imaturitate, pentru ca nu e bine sa ne aratam vulnerabili. Ni s-a spus ca omul este o fiinta rationala; le spunem copiilor ca sunt rai daca ne arata ca sunt furiosi, ca sunt foarte suparati, desi ne bucuram cand isi manifesta bucuria, iubirea.Pana de curand, emotiile erau considerate ceva de care trebuie sa scapi daca vrei sa nu ai neplaceri. Astazi se stie ca emotiile pot fi educate si ca beneficiile obtinute in urma acestui proces sunt enorme. Putem sa invatam sa fim sinceri cu trairile noastre emotionale, sa nu ne mai ascundem, sa nu le mai evitam, pentru ca nu facem decat sa ne lasam frustrati si de aici anxietatea, starile depresive si nevrotice.Exista sute de emotii de toate tipurile, cu diverse variatii, schimbari si nuante. Intr-adevar, exista emotii mult mai subtile decat cuvintele care le-ar putea defini. Unii teoreticieni propun increngaturi fundamentale, emotii primare:

- mania,
- tristetea,
- frica,
- bucuria,
- iubirea,
- surpiza,
- rusinea.
Nu toti cercetatorii sunt de acord cu aceasta clasificare. De exemplu, cum ramane cu o combinatie precum gelozia, o varianta a maniei care cuprinde tristete si frica? Dar cu virtuti cum ar fi speranta si credinta, curajul si iertarea, certitudinea si stapanirea de sine?Emotia implica o evaluare din partea subiectului cu privire la semnificatia unui eveniment sau a unei situatii. Cu alte cuvinte, emotia depinde de modul in care o persoana evalueaza si analizeaza. Prin emotii judecam lumea ca fiind placuta sau neplacuta, buna sau rea, deci dupa un sistem de valori.Emotiile sunt importante deoarece ele asigura:Supravietuirea – emotiile noastre functioneaza astazi ca un sistem interior de ghidare, delicat si sofisticat. De exemplu: cand ne simtim singuri, nu ne este satisfacuta nevoia de a comunicare cu alti oameni.Luarea deciziilor – ne ajuta sa luam hotarari. Cercetarile au aratat ca atunci cand sunt afectati centrii nervosi din emisferele cerebrale, omul nu poate lua nici cele mai simple decizii. De ce? Pentru ca nu stie ce va simti in legatura cu deciziile sale.Stabilirea limitelor – ne ajuta sa tragem niste semnale de alarma atunci cand ne deranjeaza comportamentul unei persoane. Daca invatam sa ne incredem in ceea ce simtim si sa fim fermi in a exprima acest lucru, putem instiinta persoana respectiva de faptul ca ne simtim incomod, de indata ce devin constienti de acest fenomen. Acest lucru ne va ajuta in trasarea granitelor care sunt necesare pentru protejarea sanatatii noastre mentale si psihice.Comunicarea – expresia fetei noastre poate comunica in exterior o gama larga de sentimente. Daca aratam tristi si raniti, le semnalam celorlalti ca avem nevoie de ajutorul lor. Daca reusim sa fim cat se poate de receptivi la probleme emotionale ale celorlalti oameni, adica sa fim empatici, suntem mai capabili sa-i facem sa se simta importanti, intelesi si iubiti.Unitatea – sentimentele de empatie, compasiune, cooperare si iertare au potentialul de a ne uni ca specie.Sa invatam sa cultivam stari emotionale pozitive.Optimismul – dupa parerea lui Daniel Goleman, optimismul reprezinta o aptitudine esentiala pentru inteligenta emotionala; el vorbeste despre manevrarea gandirii negative prin optimism. O dispozitie buna (good mood) care va impulsiona persoana intr-un stil moderat, echilibrat si o va face sa indeplineasca cu succes sarcinile propuse.Dupa acelasi autor, o dispozitie buna inseamna abilitatea de a gandi in termeni de flexibilitate si complexitate, ceea ce faciliteaza gasirea de solutii la probleme. Cand fac planuri ori cand iau o decizie, persoanele cu dispozitie buna au o viziune mai larga si gandesc pozitiv. Aceasta se datoreaza, in parte, faptului ca evoca evenimentele pozitive, ceea ce le confera un sentiment de satisfactie si incredere.Speranta. „Speranta moare ultima!” – ce vorba inteleapta… persoanele cu un inalt nivel de speranta reusesc sa fie capabile sa se motiveze, sa-si motiveze resursele astfel incat sa-si gaseasca drumul spre realizarea obiectivelor.
Aceste persoane sunt destul de flexibile in gandire, gasind mai multe alternative pentru solutionarea problemelor personale. Se vorbeste despre puterea gandiri pozitive in finalizarea unor planuri si in indeplinirea idealurilor. Din perspectiva abilitatii emotionale, afirma Goleman, a avea speranta inseamna, in primul rand, a nu te lasa coplesit de anxietate, de o atitudine defetista sau de depresie in confruntarea cu situatiile dificile si critice.
Optimismul, ca si speranta inseamna a te astepta ca, in general, lucrurile in viata sa mearga bine, chiar daca exista obstacole si frustrari. Daca pesimistul spune: „Am pierdut, am esuat…”, optimistul afirma: „Am folosit o cale gresita…” si cauta solutii pentru remedierea situatiei.Daruirea, „revarsarea” este inteligenta emotionala la cel mai inalt grad al sau, reprezentand temelia angajarii abilitatilor personale in slujba performantei si invatarii. Este un sentiment de bucurie spontana, spune Goleman, reprezinta starea in care oamenii devin complet absorbiti de ceea ce fac, dand atentie totala scopului urmarit, sensibilitatea contopindu-se cu actiunile lor.Paradoxal, oamenii in „revarsare” exercita un control sporit asupra propriilor actiuni, dand impresia ca greul este usor, performanta de varf aparand naturala si obisnuita. Revarsarea este considerata o premisa obligatorie pentru a atinge maiestria intr-o profesie sau arta, cunoscandu-se rolul ei deosebit in procesul creativ.Daniel Goleman apreciaza ca, prin cultivarea „revarsarii”, cu alte cuvinte a pasiunilor insotite si de un inalt nivel al aptitudinilor intelectuale sau de alta natura, propriu unui anumit domeniu de activitate – adica a vocatiei – emotiile pot sa faciliteze gandirea, sa o potenteze, persoana gasind cai multiple pentru a actiona eficient.Asadar, incepeti-va ziua cu 5 minute de zambet catre voi insiva atunci cand sunteti dimineata la baie si va aranjati in oglinda pentru o noua zi… 5 minute de zambet… e mult, e putin? E necesar pentru a simti ca merita sa te bucuri de o noua zi din viata ta!Indrazniti deci sa zambiti pentru sine si invatati sa daruiti zambete… asa vom putea sa ne fim mai aproape unii altora si sa simtim cat de frumos este sa fii OM.
de Ionela Stan,
Sauciuc Mihaela Martie 27, 2011 15:27

Multumesc frumos d-le Leonte,superb poem adus ca o completare la postarea mea.
Mihai LEONTE Martie 27, 2011 15:15

OPTIMISM...autor Mihai LEONTE

Când plânge inima-n durere,

Şi o cuprinde o vrajă amară şi adâncă

Caută-ţi o altă putere,

Şi printre suspine tu cântă.

Spre piscuri pline de zăpezi

Cu elan te avântă

Natura poţi ca s-o sfidezi

Deci optimist, tu cântă.

Când valul spumegă sub braţ

Şi te aruncă spre stâncă

Învinge-l, respiră cu nesaţ

Aer pur şi voios, tu cântă.

Obosit după un suprem efort

Odihna este sfântă

Nu te lăsa răpus de tot

Şi caută de cântă.

26 Decembrie 1966
Sauciuc Mihaela Martie 14, 2011 10:31

de 2

Acest răspuns a fost șters.

- - Pop Dorina > AureliaAlbAtros februarie 28, 2023 13:58
    
    Oare am postat-o unde trebuie?
    - Ioan Muntean > Pop Dorina februarie 28, 2023 21:52
      
      Mutaţi-o sub postarea cu regulamentul!
      - Pop Dorina > Ioan Muntean Martie 1, 2023 7:18
        
        Vă mulțumesc.
Nitu Constantin Aprilie 13, 2022 20:48

Sănătate!
Ioan Muntean Aprilie 4, 2022 23:44

★

★

★

★

★

★ ★ ★ ★ ★

Blog